趣味で身体を動かしたり、脳を刺激したりすることでボケ防止に繋がると言われています。年齢を重ねてからも始められる趣味を持つことで、楽しみながら若々しい日々を過ごせるでしょう。また、1つだけでなく複数の趣味を持つこともおすすめです。この記事では、老後に趣味を持つメリットやおすすめの趣味を解説します。

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老後に趣味を持つメリットとは？

趣味を持つことのメリットを解説します。

体力・筋力の維持

趣味を持つことで、自然と外出の機会が増えたり、運動習慣を身に付けられたりします。老後は時間の使い方がわからず引きこもりがちになってしまう傾向がありますが、現役時代よりも自由に時間を使えることを生かしましょう。趣味によって身体を動かす機会が増えるため、体力や筋力の維持に繋がります。

認知症の予防

人との交流や身体・手先を動かすことによって脳が刺激され、認知症の予防になります。新たな人間関係ができたり、趣味を通じた異なる視点からの発見ができたりと、趣味を始めることでボケ防止が期待できるでしょう。

心身の健康

趣味によって何かに没頭する時間や、明確な目標を作ることによって生きがいを感じ、心身の健康に繋がります。やることがなく家でテレビばかり見ていると、体力の低下や疾病・認知症リスクが上がるため、趣味を作ることは心身の健康維持に繋がり、若々しく日々を過ごせるでしょう。

老後に始めるおすすめの趣味とは？

老後に始めて、長く続けられるおすすめの趣味を紹介します。

楽器・音楽

楽器や音楽は、気分を落ち着かせる効果があると言われています。身体的な負担が少ないため、続けやすくおすすめです。ピアノやギターなどの楽器演奏は左右の手が違う動きをするため、認知症予防になるほか、サックスやトランペットなどの吹奏楽は心肺機能の強化に繋がります。

写真撮影

構図を考えてシャッターを切る写真撮影の過程には、物事の段取りが必要となり、頭を使います。近所でも気軽に行えることに加えて、撮影する対象を探すことで散歩にもなるため、運動習慣が身に付くでしょう。また、同じ場所の撮影であっても季節の変化を楽しめます。旅行が趣味の場合には、旅先でカメラを構えるのもおすすめです。

カメラは一眼レフでなくても、スマートフォンやデジタルカメラなど、持っているものから始めてみましょう。撮影した写真を人と共有したり、フォトコンテストへの応募もおすすめです。

スポーツ

過去にやっていたスポーツや、興味があるスポーツを始めるのがおすすめです。身体を動かすことで体力・筋力維持や気分転換になります。運動が得意でない場合にも、高齢者に合わせたプログラムを提供している施設を選ぶことで、自分のペースで無理なく続けられるでしょう。

お取り寄せグルメ

人生における大きな楽しみの1つであるグルメを、日本全国から取り寄せて楽しむのもおすすめです。充実した食生活は、楽しい毎日に繋がります。住んでいる場所や年齢を問わずに楽しめるお取り寄せグルメは家族や友人と味わうことで会話が弾み、届くまでのワクワク感も魅力です。

料理

普段の食事のほかに、パン作りや蕎麦打ちなど時間がかかる料理にも取り組めるのが、時間を自由に使える老後ならではの楽しみ方かもしれません。日頃料理をしない方は成長を実感でき、料理が得意な方でも1から基本を学び直すチャンスになります。

夫婦で一緒にキッチンに立ったり、交代で作り合ったり、家族や友人におもてなししたりして会話を楽しむのも良いでしょう。健康を意識した食習慣を見直すきっかけにもなります。

老後のボケ防止には趣味を持つのがおすすめ

趣味を持つことは、老後のボケ防止になります。1つだけでなく、興味のある分野に複数挑戦してみましょう。趣味を長く続けるためには、経済面の考慮が必要なため、事前にどれくらいの費用がかかるのかチェックしてみて下さい。老後まで長く楽しめる趣味を見つけて、生きがいを感じられる日々を送りましょう。